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Invertidas
Neste workshop abordamos os fundamentos para realização segura das posturas invertidas do Yoga:
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sarvangasana - invertida sobre os ombros (vela)
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sirsasana - invertida sobre a cabeça
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pinchamayurasana - invertida sobre os cotovelos e antebraços
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adhomukha vrksasana - invertida sobre os punhos e mãos (handstand)
No entanto, para além das técnicas e benefícios físicos das posturas, a proposta do Workshop é trabalhar autoconfiança, equilíbrio, paciência, diversão, entusiasmo, expansão dos horizontes relativos à capacidade corporal e mental e socialização.
Os workshops acontecem aos sábados, das 8:30 às 12:30, entre em contato para saber sobre as datas.
Valor: 120,00 - inclui coffee break e material didático (apostila digital)
Ramon Cardeal
Participei recentemente de um workshop de invertidas no yoga, com a Prof. Helena, que foi extremamente enriquecedor. O workshop me ajudou a consolidar os movimentos de invertidas, sobre os ombros, sobre a cabeça e sobre os braços. Os exercícios de fortalecimento apresentados são fundamentais para o domínio desses movimentos.
A professora foi excepcional, transmitindo muita segurança e acompanhando de perto cada aluno para garantir que tudo corresse bem. O ambiente de colaboração entre os participantes foi inspirador, com todos se ajudando mutuamente.
Graças a essa experiência, agora me sinto confiante para realizar as invertidas com total segurança, sozinho. Recomendo este workshop a todos que desejam aprimorar suas habilidades no yoga.
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